Ei bine, nu e doar o simplă durere pe care o ignori și sperii. E ca un semnal de alarmă din corpul tău că ceva nu merge bine cu acel tendon vital.
Deci, ce este exact? Tendinopatia este practic o disfuncție a tendonului, când procesul de vindecare e întrerupt sau compromis în vreun fel. Și, să fim sinceri, tendonul lui Ahile primește ceva lovitură în viața de zi cu zi, mai ales dacă ești genul activ. Dar chiar și cei care nu sunt sportivi pot avea parte de această problemă.
În primă fază, te doare intermitent, adică simți o durere când te miști. Poate că te doare când începi să alergi sau să te antrenezi, dar apoi durerea dispare când te încălzești. Dar nu ești scăpat complet – se întoarce când te odihnești sau a doua zi. Apoi, pe măsură ce treaba se agravează, durerea devine mai persistentă și poate fi însoțită de umflătură.
Diagnosticarea nu e chiar un dans în parc. Medicul va lua în considerare simptomele tale, va face o evaluare fizică și poate cere niște radiografii sau o scanare RMN pentru a vedea exact ce se întâmplă acolo jos.
În privința tratamentului, ai mai multe opțiuni. Poți începe cu fizioterapie, care include exerciții de întindere și terapie prin unde de șoc. Dar, în plus, există și o abordare modernă care se concentrează pe adaptarea exercițiilor la nevoile și capacitățile individuale ale pacientului.
Această abordare implică variate variante ale exercițiilor, ajustate în funcție de nivelul de durere și de capacitățile fizice ale pacientului. De exemplu, pentru început, se pot efectua exerciții de întindere mai ușoare, cu o intensitate și o gamă de mișcare reduse, pentru a reduce disconfortul. Pe măsură ce pacientul progresează și durerea scade, exercițiile pot fi adaptate pentru a deveni mai complexe și mai intense.
Această adaptare a exercițiilor poate include variații în complexitatea execuției, cum ar fi modificarea unghiului sau a poziției piciorului în timpul întinderii, utilizarea unor greutăți mai mici sau mai mari, sau introducerea de exerciții care implică echilibrul și stabilitatea pentru a îmbunătăți funcția tendonului și a reduce riscul de recidivă.
Recuperarea nu e un drum ușor, dar nici imposibil. O perioadă de odihnă, urmată de fizioterapie și poate chiar o mică intervenție chirurgicală, și te poți întoarce în forță mai devreme decât crezi.
Deci, da, tendinopatia de tendonul lui Ahile e o treabă serioasă, dar cu abordarea corectă și puțină răbdare, poți depăși această provocare și să te întorci la ceea ce iubești să faci – să fii activ și să te bucuri de viață fără dureri constante în călcâi.